Jambu biji mengandung berbagai zat gizi yang dapat digunakan sebagai obat untuk kesehatan. Sebetulnya, kandungan vitamin C pada jambu biji dua kali lipat dari jeruk manis yang hanya 49 mg per 100 gr buah. Vitamin C itu terkonsentrasi pada kulit dan daging bagian luarnya yang lunak dan tebal. Kandungan vitamin C pada jambu biji akan memuncak saat menjelang matang.
Menurut beberapa ahli kesehatan, jambu mempunyai banyak manfaat. Mulai dari penyakit yang sederhana hingga penyakit yang berat seperti kanker. Tak harus menunggu lama untuk mengetahui manfaat mengkonsumsi jambu biji untuk kesehatan. Ini dia diantaranya yang patut anda ketahui. Mari kita simak bersama!
1. Mencegah kanker
Jambu biji mengandung antioksidan anti kanker, likopen. Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh jika dibanding yang berasal dari tomat sebab perbedaan dalam struktur selnya. Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berdaging merah.
2. Merawat kulit
Berkat adanya kandungan astringet di dalam jambu biji, maka dapat meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Tak hanya itu, pasalnya jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.
3. Mengatasi hipertensi
Jika ingin terhindar dari serangan jantung, maka sebaiknya harus rutin mengkonsumsi jambu biji. Pasalnya, buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengkonsumsi potasium dapat menurunkan tekanan darah.
4. Mencerdaskan otak
Selain bermanfaat untuk kanker, diabetes, dan hipertensi, ternyata Jambu biji juga dapat meningkatkan fungsi otak. Hal initak terlepas dengan adanya kandungan vitamin B yang penting untuk sirkulasi darah.
5. Mengobati diare
Tanaman jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang dapat menyusutkan jaringan tubuh. Oleh karenanya, gusi akan terasa lebih keras dan segar setelah kita mengunyah jambu biji. Selain itu daun jambu biji juga mengandung zat antibakteri sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena diare atau disentri. Pembunuh bakteri lain dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium.
6. Sebagai desinfektan dan anti bakteri
Zat astringent yang terdapat pada jambu biji bersifat alkali dan memiliki manfaat sebagai desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu penyembuhan diare atau disentri yang disebabkan oleh pertumbuhan mikroba.
7. Mengatasi batuk dan flu
Telah sejak dulu kala, daun jambu biji yang dimakan mentah ataupun jus buahnya yang masih mentah sebagai obat untuk mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Selain itu, buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu.
8. Memperbaiki penglihatan
Tingginya kandungan vitamin A yang terdapat di dalam jambu biji sangat ampuh untuk mengembalikan atau memperbaiki penglihatan mata anda. Oleh karenanya, sesering mungkin untuk mengkonsumsi jambu biji.
9. Mencegah sembelit
Akibat tingginya kandungan serat pada jambu biji, sehingga sangat efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang disarankan. Disamping itu, biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berguna untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus.
10. Mengatasi sariawan
Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Selain itu, buah ini juga menjadi obat yang ampuh untuk sariawan, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah.
Jadi setelah mengetahui beragam khasiat atau manfaat jambu biji, tentu anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi buah kaya manfaat ini.
No comments:
Post a Comment