5 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Apel yang Membuat Kaget

One web id — Setelah sebelumnya kita mengetahui beragam manfaat buah alpukat dan pare. Maka sekarang ini ada baiknya juga untuk memantau manfaat yang akan diperoleh jika mengkonsumsi buah apel. 

Sebagaimana yang kita tau, bahwa apel merupakan salah satu buah yang familiar dan mudah ditemukan di sekitar kita. Namun ada hal penting selain itu yang patut untuk Anda ketahui, ternyata buah apel memiliki banyak manfaat mengejutkan terutama untuk kesehatan. Mau tahu apa saja manfaat-manfaat yang akan kita dapatkan? Ini dia diantaranya, seperti dilansir oleh thirdage.com

1. Diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi sedikitnya satu apel sehari akan memiliki kemungkinan 28 persen lebih sedikit untuk terkena diabetes tipe-2 dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi apel. Hal ini disebabkan oleh serat pada apel yang dapat mengontrol tingkat gula dalam darah.

2. Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, dan usus besar. Namun sebelumnya, penelitian menemukan bahwa ekstrak buah apel mampu menurunkan jumlah dan ukuran tumor pada tikus. Apel yang tinggi serat juga diketahui mampu menurunkan risiko kanker usus besar. 

3. Risiko Alzheimer
Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus apel mampu mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yang mengkonsumsi apel menunjukkan hasil tes yang lebih baik dalam hal kemampuan kognitif. 

4. Sistem kekebalan tubuh
Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama pada saat Anda sedang mengalami depresi. 

5. Katarak
Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10 hingga 15 persen lebih sedikit. 

Jadi itulah beberapa manfaat mengejutkan apel bagi kesehatan. Apel adalah buah yang mudah didapatkan dan terjangkau. Tak ada salahnya jika mulai saat ini Anda membiasakan diri untuk mengkonsumsi buah apel setiap hari.